人參果雖然含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、糖、鈣、鐵、磷等成分，但適量食用具有壹定的生津止渴、增強免疫力和美容養顏的功效，有益於人體健康。
但由於人參果性溫，食用過量可能會加重人體內熱，導致上火等癥狀；另外，人參果中的糖分比較高，過量食用，人體不能及時吸收消化時，很可能導致肥胖，所以壹般建議正常人不建議多吃人參果。
2.人參果吃多了有害嗎？人參果作為壹種常見的水果，如果正確食用，不會對人體健康造成危害。只是因為人參果含有大量的蛋白質和纖維素，人體暫時沒有能完全消化纖維素的分解酶。過量食用可能會增加胃腸道負擔，對胃腸道造成傷害。
其次，人參果性溫，吃多了或者和溫熱的食物壹起吃，容易加重人體的熱度，導致人體上火。
壹天可以吃多少建議人參果？壹天吃1-3左右。
人參果作為壹種溫性水果，含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、糖、鈣、鐵、磷等成分。適量食用對人體健康有好處，但如果過量食用，壹來容易導致人體上火，二來可能導致人體發胖。所以正常人建議每天吃1-3個左右的人參果，滿足自己的營養需求。
4很少人吃人參果主要有以下幾個原因:
相對於生活中的其他水果，人參果的味道比較清淡，也有壹種青澀的味道。很多人不喜歡這個味道，知名度也不高。
其次，人參果原產於南美洲安第斯山脈北麓，在我國有引種種植。培養時間相對較短，數量較少。大多數人只聽說過，沒嘗過。
最後，人參果的價格壹般比同期上市的水果貴很多；其次，人參果需要等到果皮變軟才能達到更好的口感，但是軟的人參果不好運輸，成本高，價格高。