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豆漿是上班族補水的最佳選擇。如何制作?妳知道流程嗎?

簡介:豆漿營養價值高,非常有利於消化。如果妳早上喝壹杯豆漿,妳壹整天都會精力充沛。對於上班族來說,豆漿也是補水的最佳選擇。豆漿應該怎麽做?讓我們壹起來看看。

第壹,我們都知道豆漿的原料是大豆,但其實如果想讓豆漿味道更好,還可以添加壹些其他的營養成分,比如紅棗或者燕麥。這些食物可以改善豆漿的口感,增加豆漿的營養價值。所以,如果想喝壹杯營養價值更高的豆漿,可以在豆漿中加入壹些適量的紅棗和燕麥。在選擇豆類的時候,也壹定要註意選擇壹些顆粒飽滿的大豆,這樣豆漿的口感更細膩,更香。

二、磨豆漿是將大豆通過豆漿機研磨而成。將大豆用水浸泡,然後放入豆漿機中,加水,啟動豆漿機。半小時就能喝到美味的豆漿。在制作豆漿的時候,很多人會發現自己的豆漿不夠醇厚。其實他們並不知道需要提前泡黃豆。把黃豆在水裏泡四個小時左右就行了,然後放進豆漿機,這樣磨出來的豆漿會更香。

三、喝豆漿的好處經常喝豆漿可以增強腸胃蠕動。如果平時有便秘,可以多喝豆漿來解決,因為豆漿雖然是液體,但是纖維素含量還是很高的。如果能多喝豆漿,可以有效改善腸胃蠕動,而且豆漿含有豐富的蛋白質,可以補充人體生長發育所需的蛋白質。對於懷孕期間的女性來說,豆漿也是身體營養的良好補充。不過需要註意的是,豆漿的豆腥味比較重。對氣味敏感的人不宜喝豆漿,部分腎功能較弱的人盡量不喝豆漿。