文蛤肉湯
材料:紫菜1片，蚌殼200克，瘦豬肉100克，姜少許。
工作方法
1.先把紫菜洗幹凈，再把蛤殼和瘦豬肉洗幹凈。瘦豬肉可以切塊，需要用生油、醬油、生粉腌制壹段時間。
2.炒鍋下油爆香姜片，肉片略炒，加入清水1250 ml(約5碗)，大火燒開後，改文火約10分鐘，將蛤蜊、紫菜滾約5分鐘，再加鹽。
功效:紫菜含有豐富的膽堿、鈣、鐵，能增強記憶力，促進寶寶骨骼、牙齒的發育。孕婦吃這種海帶湯可以補充身體的營養，對治療婦女兒童貧血有顯著效果。
雞湯肉絲卷紫菜
材料:紫菜40克，香菇20克，雞肉150克，姜2片。(1湯匙生粉和生油作為腌料)
工作方法
1.紫菜放鍋裏烤壹會兒，撈起，泡軟，洗凈，瀝幹，切絲；香菇泡發切絲；將雞肉洗凈，切絲，腌制片刻。
2.在炒鍋裏用油爆香生姜，加入1250毫升水(5碗)，滾蘑菇，然後加入紫菜和雞絲。
3.以上食材煮熟後，加入4湯匙玉米粉，然後攪拌均勻成醬，最後加入適量鹽即可食用。
功效:孕婦食用紫菜可以預防骨質疏松，促進體內紅細胞和血紅蛋白的增加，對維持機體的正常功能有非常重要的作用。孕婦吃這個菜可以強身健體，打好生產基礎。
不知道妳看了上面的介紹，對這兩種紫菜有沒有很好的了解。當我們打開紫菜時，我們應該盡快吃它，因為紫菜容易受潮，而且很多孕婦對紫菜過敏，所以我們應該好好註意。