在懷孕期間，可能大家最不能忍受的就是發胖了，因為發胖有壹些危害還是很嚴重的。
第壹、影響了我們美麗的外形；
第二、長胖過快，嚴重的話，容易引起妊娠期糖尿病。
過了頭三個月，也就是懷孕的頭三個月，可以開始壹些適合孕婦的運動。比如說慢步走，孕婦瑜伽，孕婦健身操或者是遊泳這些天緩慢壹些的動作。對孕婦來說都是可以承擔的，運動的時間，壹般控制在40分鐘到壹個小時左右為宜。
如果條件可以天天適當的運動，也有助於身體健康，避免發胖。至少也要保證壹周運動3到4天。在懷孕期間，體重的增長是有壹個標準幅度的，超出這個範圍，就要註意了，密切觀察了。是不是有可能造成妊娠期糖尿病，或者是妊娠期高血壓。
2.減輕腰酸背痛
隨著月齡的增長，肚子的增大，因為肚子的大小會影響到妳腰脊椎的承重能力，容易造成媽媽們腰酸背痛，無論是坐臥站，什麽姿勢都不舒服，這個時候腰部就會容易產生酸痛感。
建議呢，這個時候孕婦們可以備壹個托腹帶，可以減輕壹些腰部的承受能力。
最好還是能保持長期運動的習慣，有時候壹些運動也可以緩解腰酸背痛的現象，比如說瑜伽，健身操，都可以很好的緩解妳的背部疼痛。
微信公眾號：軟件萌妹子繪畫界
裏最會玩軟件的，寫作圈裏最愛玩軟件的，媽媽圈裏最能玩軟件的。用小白的方式，分享職場、應用心得，妳還等什麽，過來聊吧。