“食補”是養生王道，早餐想養人又補血，應該選擇什麽？

食補?是養生王道，很多人養生的訣竅是好好鍛煉，但是更多的人卻傾向於用食物來養生。對於這類依靠食補來養生的人來說，他們每天最關註的是各種蔬菜或者水果，以及肉類和谷物如何搭配才能讓人吃的更健康。身體上火或者太虛，吃什麽食物能夠幫助祛火，又或者吃什麽能夠幫助補身體。不要覺得食補沒有效果，身體要想好，七分都要靠補，剩下的才靠妳鍛煉。那麽，早餐想養人又補血，應該選擇什麽？早餐想養人又補血的話，可供選擇的食物可多了，下面我們就來分享幾個很多人都適合的，也喜歡吃的食補早餐吧。

壹、紅棗紫米粥

對於需要補血的人來說，早餐最需要吃的壹種食物，也是最簡單快捷的壹種食物就是紅棗紫米粥了。紅棗補血，紫米也有養氣補血的功效，所以這兩種放在壹起煮是非常養生的。記住紫米和紅棗都要提前壹晚泡壹泡，煮的時候紅棗都掰開來煮，這樣煮出來的粥更糯更甜香。

二、山藥枸杞粥

山藥枸杞粥是非常出名的壹種補血養氣的食物，最好是選用鐵桿兒山藥，然後枸杞子提前浸泡，早晨如果沒有太多時間就用電飯煲煮就可以，有時間最好是用砂鍋來煲粥。

三、海參粥

海參都知道是大補的食物，海參粥也是非常滋補的，正適合需要食療補血的人食用。海參粥的做法不拘泥於形式，可以把海參切成塊，也可以整個海參壹起放粥裏煮。海參吃起來非常的彈嫩，煮出來的粥都有壹股鮮味。

如果大家對?食補?是養生王道，早餐想養人又補血，應該選擇什麽?這個話題有更多的看法，歡迎積極評論同我們分享您的養生早餐吧。