誰有日常減肥菜單周壹至周日那種！

已解決問題 我想知道壹種營養菜單，對於身體有益的，美容養顏，保證身體健康標簽：美容 養顏,美容,健康 這個菜單要寫得很明白，什麽時間吃什麽食物，還有水果 希望得到減肥的效果，但要兼顧豐胸和瘦腿 大家多多幫忙拉 問題補充 2008-07-20 01:18 贈機壹些必需的運動也可以，總之要達到塑型的效果！！┋″純潶天鵝 回答:3 人氣:7 解決時間:2008-07-25 21:31 周壹 早：咖啡、蘋果 午：米飯(壹小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜壹根，紫菜湯。 晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。 周二 早：麥片粥(壹小碗)、面包(壹片)、葡萄。 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉。 晚：綠豆粥(壹小碗)饅頭(壹個)，生拌茄泥，生黃瓜壹根。 周三 早：烏龍茶、彌猴桃。 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋壹個。 周四 早：大米粥(壹小碗)、全麥面包(壹片)、橙子壹個。 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿壹個。 晚：玉米粥(壹小碗)、饅頭(壹個)、燒蘆筍，生黃瓜壹根。 周五 早：咖啡、蘋果。 午：米飯(壹小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。 晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。 周六 早：麥片粥(壹小碗)、橙子。 午：煮雞蛋壹個、燒海魚、蘑菇炒青菜。 晚：白薯粥(壹小碗)，涼拌菠菜、餅(壹兩)。 周日 早：綠茶、蘋果。 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯。 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜壹根。 這份食譜是依據國際上流行的“分食法”(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，妳會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶壹杯。