對於小孩子來說，常喝壹些骨頭湯能夠很好的補益身體，尤其能夠補鈣。在給孩子燉骨頭湯的時候，壹定要選擇豬大骨，然後在裏面加上玉米、胡蘿蔔或者是海帶等食物，這樣能夠更好的增加骨頭湯的營養，也能夠促進營養物質的吸收。
2、魚湯
魚湯也就是用各種新鮮的魚類所制作出來的湯品，其營養價值是非常高的，不僅能夠很好的補腦，提高孩子的智力和記憶，讓孩子變得更加的聰明，同時也有利於其身體的發育。如果想要給孩子補身體，建議讓他們多喝些魚湯，盡量選擇鯽魚，鯽魚做湯好喝，營養也相當的豐富。
3、銀耳紅棗湯
準備適量的銀耳、紅棗以及冰糖，先用溫水把銀耳給泡軟，然後處理幹凈並且撕成小塊，紅棗也需要撕開。將這兩者全部放在鍋中加適量的清水，大火煮開之後用小火慢煨，壹直到銀耳和紅棗煮熟，最後把冰糖放進去融化調勻，即可出鍋。這個湯的口感很好，比較適合晚上睡覺出虛汗的孩子喝。
4、瘦肉
小孩子補身體也可以吃些瘦肉，收入當中含有大量的蛋白質和鐵元素，可以搭配任何壹種蔬菜。小孩子如果存在貧血的癥狀，那麽家長壹定要讓他們多吃些瘦肉，最好能夠搭配蔬菜壹起吃，這樣可以確保營養均衡，補益身體的效果也會更好。
5、蝦
蝦是壹種非常美味的食物，而且營養價值很高，除了可以有效的補鈣之外，還可以補充身體所需要的各種微量元素和維生素，有效的促進孩子的骨骼健康。因此小孩子想要補身體，壹定要適當的吃些蝦，清蒸和水煮蝦營養保存的最好，建議烹飪的時候選擇這兩種方式。