紅棗桂圓糖水湯
紅棗桂圓湯，需要準備桂圓、紅棗、糖。首先，妳應該把桂圓和大棗洗幹凈，去核。將這兩種材料加入適量的水煮沸，然後除去殘渣。可以加適量的糖調味後服用。
龍巖黑豆紅棗飲料
需要準備黑豆、大棗、龍眼肉等材料。先將黑豆煮熟，然後取豆汁。其實就是把黑豆去掉，加入適量的大棗和桂圓熬制，最後就成了黑紅色的藥喝了。具有養血養顏的功效。
烏雞湯
煮烏雞湯需要用瓦罐來煮，可以加姜、紅棗、海帶、大蒜。要小火慢燉半天，味道不錯。對於女性朋友來說，烏雞湯既能滋補，又不會上火。此外，還可以加入冬蟲夏草和當歸。當歸有補血的作用。人參和紅參用的時候要特別註意，怕虛火旺盛，而西洋參比較溫和，不怕上火。需要提醒大家的是，這些藥物在經期不宜飲用。
女性在經期如何保養身體？
1，月經前補充壹些營養，因為女性在月經期間會流失壹些鐵，所以月經前壹周左右，女性要開始補血，可以多吃紅棗和壹些含鐵的營養物質。
2、經期註意保暖，保證小腹不著涼，午睡時蓋好被子。
3、每天多喝溫開水，可以加點紅糖；每晚睡前用溫水泡腳；每晚用溫水清洗私處。
4.經期盡量不要接觸冷水，洗澡後盡快擦幹身體，快速吹幹頭發，避免冷空氣侵入身體。
5、避免提重物，不要做劇烈運動，可以做壹些慢走運動，晚上不要熬夜，避免過度勞累。
6、特別註意飲食，不喝冷凍飲品，不喝酒，不吃太辛辣刺激性食物。盡量不要吃生冷的水果，如果要吃熱的或者中性的水果，避免吃生冷的水果。可以多吃粗糧、動物內臟、豆制品和富含鐵的食物。
7、因為月經期流失了大量的鐵，經期過後，女性也要多補血，可以多吃紅棗，吃壹些含鐵的營養素。