經常吃水果有助於我們的健康，還可以滋潤皮膚，還可以有效延緩衰老，緩解便秘。還能促進食物的消化，增加身體的抗病能力，還能促進身體排毒，預防某些疾病或抗癌。
壹般來說，水果是有營養的，大多數水果是健康的。世界上有許多健康的水果，如蘋果、香蕉、鱷梨、藍莓、甜瓜、菠蘿、小紅莓、葡萄柚和紫葡萄。
葡萄柚
柚子含有豐富的維生素和礦物質以及壹些對人體有益的營養物質。吃它會降低膽固醇，有助於預防腎結石。柚子也可以用來減肥。
菠蘿
菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，有助於預防癌癥和腫瘤生長。菠蘿含有豐富的維生素C和錳，可以消炎，降低患癌風險。
鱷梨
牛油果含有低碳水化合物和健康脂肪，可以有效減少炎癥，更好地保護心臟健康。鱷梨也含有鉀，攝入足夠的鉀可以降低高血壓和中風的風險。
蘋果
蘋果是最受歡迎的水果之壹，它們也很有營養。它們含有大量的纖維和維生素c。
蘋果中的抗氧化劑可以促進心臟健康，減少糖尿病，蘋果的抗氧化活性還與增加骨密度有關。蘋果中含有果膠，果膠是壹種益生元纖維，是妳腸道中的有益菌，有助於改善消化和代謝健康。
草莓
草莓是壹種多汁的紅色水果，含水量很高。每粒種子都能提供大量的膳食纖維。草莓含有許多有益健康的維生素和礦物質。