濕氣不足，熱氣入侵會轉化為濕熱，身體會出現什麽癥狀？

我們體內濕氣不足，再加上熱氣侵入體內，就會轉化為濕熱。我們的身體壹般在下午會出現發燒的癥狀，會出現頂孩子、極度疲勞等現象。而且濕熱在我們身體的不同部位會有不同的表現。比如濕熱出現在我們的關節，我們就會關節腫痛。如果它出現在皮膚上，我們就會有濕疹。如果深入到我們的內臟，我們就會出現惡心、胸悶等癥狀。

如果經常感到口幹舌燥，沒有食欲，說明皮膚非常幹燥，尿液異常，尿液發黃，大便不通暢。這些都是濕熱的癥狀。每天喝三次蓮子水有助於改善，制作方法很簡單。用像茶壹樣的開水沖泡蓮子就行了，適量，不要太濃也不要太淡。除了治口苦，還可以治喉嚨痛，聲音嘶啞。長期遭受濕熱的刺激，患者會出現精神萎靡、乏力、懶惰的癥狀，甚至可能影響患者的正常工作和生活。而且這類人的頭發容易油膩，臉上的油也會增多。

濕熱體質的人，大部分都是因為體內濕氣增多而出現濕熱，所以要註意祛濕。我們可以通過拔罐來去除體內的濕氣。夏天潮濕悶熱，要多吃清涼去火的食物，遠離濕熱體質和冷飲、空調。我們可以選擇能祛濕的甘或苦的寒性食物，如綠豆、綠茶、芹菜，還有黃瓜、蓮藕，也可以經常用紅豆、薏米粥來排除體內的濕氣。

大量運動後，身體會排出大量的水分，可以幫助身體排出濕氣。所以很多人在高強度的工作之後會選擇去健身房鍛煉，出了汗之後會感覺輕松很多。除此之外，還可以選擇跑步、爬山、遊泳等中等強度的運動，濕熱體質堅持下來會有明顯改善。