最有營養、美容養顏、養顏健康的食物有哪些？

黑胡椒炸雞腿原料:雞腿、蔥、酒醅、黑胡椒、鹽、雞精粉、油耗、白胡椒粉、醬油王。做法:1。雞翅洗凈瀝幹水分，雞翅切兩道，放入碗中，加入適量鹽、雞精粉、白胡椒粉、酒糟，拌勻腌制20分鐘。2.在炒鍋中加入適量的油。油熱後，將雞翅放入炒鍋，小火煎至雞翅變黃，盛出備用。3.取壹碗，倒入耗油、生抽、白胡椒粉、鹽、雞粉和適量冷水，拌勻成調味汁。4.將炒好的調料汁放入鍋中，燒開後放入炒好的雞翅，燉5分鐘左右，煮至汁幹。5、撒上黑胡椒和洋蔥，倒入剩余的汁液。

酸菜炒肉絲原料:泡菜、豬裏脊肉、花椒、白胡椒、姜、白糖、油、米酒、醬油、食用鹽。做法:1。將泡菜用溫水洗幾次，擠出水分，切成細條；生姜切片；辣椒洗凈切絲；2.裏脊肉洗凈切絲，用米酒、白胡椒粉、鹽腌制10 min。3、冷鍋加點油，燒油後放姜片炒香，倒入肉絲翻炒至顏色變淡後備用；4.鍋裏留底油，倒入泡菜翻炒至香，倒入肉絲翻炒，加入少許糖、鹽、醬油調味，翻炒，最後倒入紅辣椒絲翻炒。

黑豆芽鹵豆皮炒芹菜原料:生菜250g，黑豆芽100g，鹵豆皮130g，幹辣椒1，姜5g，鹽3/4茶匙，雞精1/4茶匙，增稠粉適量，熟食用油適量。做法:1，黑豆芽清洗，生菜清洗切段。2.姜切絲，幹辣椒，豆皮切絲。3.鍋裏的水燒開，放入黑豆芽。4、焯3分鐘撈起預約。5、另起油鍋，爆香姜片和幹辣椒。6、放入生菜翻炒，然後倒入幹鹵豆角。7.加入煮好的黑豆芽，加鹽。8、翻炒1分鐘，水澱粉勾芡，加入少許熟食用油炒勻。