枸杞在日常生活中有很多用途。很多人用它來煲湯，煮粥，做飯。枸杞的吃法有時候可以很簡單，比如直接用水泡。如果是健康人，每天喝壹些沒多大關系，但如果是外感濕邪，發熱時不宜服用。
第壹，長期喝枸杞水的人，免疫力會更好。枸杞富含枸杞多糖，能有效提高免疫力。免疫力的提高有助於識別DNA發生突變的細胞，從而預防腫瘤的發生。枸杞除了預防腫瘤外，還可以降低化療藥物對身體的毒性，幫助腫瘤患者盡快康復，所以枸杞是腫瘤患者很好的選擇。
第二，長期喝枸杞水的人會有更健康的心腦血管疾病，這是由於枸杞富含大量抗氧化物質。枸杞多糖不僅能提高免疫力，還能抗氧化。此外，維生素E、異黃酮、胡蘿蔔素、硒也能抗氧化。抗氧化功能是清除氧自由基，穩定血脂，軟化血管。
第三，長期喝枸杞水的人，肝臟會更好。這是因為枸杞多糖具有修復肝黏膜的作用。另外，枸杞可以防止脂肪在肝細胞中沈積，所以對於脂肪肝和病毒性肝炎的人來說，使用枸杞會有很好的效果。
第四，長期喝枸杞水的人精力會更充沛。如果他們健康和不健康，他們會看起來精力充沛。很多六七十歲的人看起來還是精神飽滿，也有很多二十多歲的人看起來很壓抑。他們雖然年輕，但卻處於亞健康狀態，枸杞對調節亞健康、抗疲勞有很好的作用。經常用枸杞的人精力會更充沛。