當前位置:菜譜大全網 - 孕婦食譜 - 番茄魚片湯、芹菜魷魚、涼拌三絲怎麽做,又好吃又營養?

番茄魚片湯、芹菜魷魚、涼拌三絲怎麽做,又好吃又營養?

番茄魚片湯、芹菜魷魚、涼拌三絲怎麽做,又好吃又營養?涼拌三線食物土豆、胡蘿蔔、豆芽、香萊、大蒜、幹辣椒、鹽、味精、糖、油、香萊、香油:土豆去皮切絲,胡蘿蔔切絲,香萊切條,大蒜切碎,幹辣椒切段備用;燒開壹鍋開水,胡蘿蔔直接在鍋裏焯30秒,豆芽和炸土豆絲在鍋裏焯1min;將較好的三絲焯水放入盆中;

將1勺鹽、小勺味精、小勺糖放入盆中,再放入蒜泥;鍋中倒入少量油,待溫度五六成熱時,將辣椒段放入鍋中翻炒出香味;把帶油的辣椒倒在蒜泥上。將香期放入盆中,加入3勺米醋和少量香油,最後拌勻即可食用。

芹菜燉魷魚食物:鮮魷魚200g,芹菜100g,紅甜椒50個,姜3片,鹽2g,糖5g,檸檬水5ml,料酒5ml,香油5ml,麻辣豆豉5g。魷魚去皮切成刀花,沸水汆燙至卷起來撈出。

芹菜切片,放入沸水中焯至透明,撈起煮熟的紅甜椒,切成菱形塊,與大魷魚、芹菜放在壹起,加入姜片、鹽、糖、檸檬水、料酒、香油、麻辣豆豉,攪拌均勻。

番茄裏脊湯原料:草魚、番茄、雞蛋清、料酒、澱粉、冬茹、味精、鹽、食用油;做法鯉魚洗凈,去腥去線;將鯉魚用斜刀切件,放入碗中;用鹽和料酒腌制,加入蛋清和澱粉退漿備用;將西紅柿洗凈,切成魚片大小的片備用;

鍋內熱油,將魚片煸炒至魚肉呈乳白色,取出瀝幹油;鍋裏留底油,冬瓜片略炒;加入番茄翻炒;料酒,加鹽和味精調味;加入適量的白湯;倒入魚片略燉;用水和澱粉勾芡,然後出鍋。