營養價值:
維生素A、維生素B1、維生素C、鈣、磷、鉀和氨基酸。
適合人群:
壹般人群都可以吃。
禁忌人群:
胃虛的人不宜食用。
紅薯胡蘿蔔奶粥所需材料
蘋果25g，紅薯30g，胡蘿蔔25g，牛奶100ml，大米100ml，糖5g。
紅薯胡蘿蔔奶粥的做法
1、胡蘿蔔、蘋果、紅薯洗凈切成小塊備用；大米洗幹凈待用。
2.將鍋置火上，註入水，加入米，煮至八成熟。
3.將紅薯、蘋果、胡蘿蔔煮成粥，然後加入牛奶煮，煮好後再加入白糖攪拌均勻。
紅薯胡蘿蔔奶粥的功效與作用
胡蘿蔔中的維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞的增殖和生長，是身體生長的必備因素。蘋果和紅薯富含蛋白質、碳水化合物、維生素C、鈣、磷等。，可以幫助消化，健脾胃。牛奶含有豐富的優質蛋白質、脂肪、維生素A、鈣、鐵等營養物質，不僅能強身健體，還有助於補充鈣和鐵。紅薯、胡蘿蔔、奶粥等養生食譜，既能補充多種營養，又能促進生長發育，對強壯骨骼有壹定的好處，還能生津養胃。這樣的養生食譜，日常生活中可以經常吃，對身體有好處。
紅薯胡蘿蔔奶粥的制作非常簡單，是日常生活中非常好的養生粥。可以補充鈣和鐵，有利於促進生長發育，還可以補充維生素和礦物質。是養胃的良方。如果腸胃不好，可以經常吃這個食譜。