第壹步提前準備食物:西蘭花，生雞蛋，黑木耳，蒜蓉西蘭花，掰下小花，撈起，瀝幹後放鍋裏油，用油熱倒入蛋液，用蒜蓉翻炒後放入鍋裏油熱，再用大量的水倒入西蘭花木耳壹會兒，逐漸調味:鹽壹勺，味精壹勺。
壹勺醬油，攪拌均勻，然後倒入生雞蛋翻炒。這種由西蘭花和2個雞蛋、西紅柿做成的營養食材，經常炒菜，鹽水浸泡，木耳洗凈，大蒜切片，再澆上西蘭花和木耳壹會兒，雞蛋就散了。
第二步:鍋中放入水，水開時加入壹勺鹽，倒入壹勺植物油放入西蘭花和黑木耳3分鐘，西蘭花，生雞蛋，黑木耳，大蒜和西蘭花打碎小花，然後撈起過濾水放入鍋中加油，撈起過濾水放入鍋中加油，然後用油加熱將蛋液倒入鍋中， 翻炒出來放入蒜中加油，再倒入西蘭花和黑木耳壹起焯壹會兒，逐漸調味:壹勺。
加入西蘭花和2個雞蛋和西紅柿，做成這種營養成分，在家裏炒。炒好後盛出，放入鍋中加油。油熱了就放入大蒜炒香。鍋很香很好吃。兒童和成人都喜歡吃它。學習如何為他們的家庭制作。餐廳廚房每天更新簡單美味的家常菜。記得關註妳喜歡的朋友。