2、寒性食物:濕冷的人不必吃寒性食物，否則會加重身體不適。很多蔬菜水果都是寒性食物，比如無籽西瓜、紅心柚、東瓜、梨等。體內濕冷的人要謹慎食用，吃涼性蔬菜時加點姜片和大蒜壹起煮，可以減少寒意。
3、油膩食物:尤其是油膩的肉類食物，吃多了會引起濕痰、寒濕，所以要少吃，肉類不易被消化吸收，吃多了傷胃，人體消化吸收水分主要靠肝臟，脾胃虛寒濕氣重，所以要少吃動物油、無鹽黃油、動物內臟、脂肪等食物。
4、甜點:甜膩的食物也很難消化吸收，甜點傷胃，經常吃甜食會增加體內濕氣的重量，所以對於濕氣重的人來說，糖果、零食、冰淇淋、餅幹、奶茶店等食物就不必經常吃了。
5、辛辣食物食物:寒濕的朋友不能吃辛辣食物，這類食物吃了容易上火，會加重體內的濕熱。辣椒、咖喱醬、大蒜、小蔥都屬於這類食物。此外，有些人經常吃很多滋補熱的食物，如牛羊肉、羊肉、牛肉等，也會加重體內的濕熱。
以上是濕氣重的人不能吃的食物，那麽濕氣重的人可以吃什麽呢？濕氣重要吃健脾祛濕的食物，如赤小豆、豌豆、蓮子、山藥、茯苓等。濕冷的人多吃散寒的食物，濕熱的人多吃清熱解毒的食物。只要註意合理的飲食，體內的濕氣是可以很快排除的。