身體保養，藥物永遠放在最後面。
在日常保健部分，可從生活習慣、防護措施及飲食著手，避免濕氣積久而化火。
1. 生活習慣
要避免過度勞動，還要適當休息，及適度運動或練氣功來鍛練體力，增強體內的氣。
有些人平時工作太勞累，沒有休息足夠就運動，結果變得更累。
正常情況下，適當運動可讓精神更好，如果運動後，覺得越來越疲勞，代表沒有休息夠。
運動、熱敷、蒸桑拿都能幫助身體排汗、除體內濕氣。
蒸桑拿可以在短時間內急速排汗，適合心肺功能較好的人，體質較弱者，比較適合用熱敷。
2. 防護措施
當天氣溫度下降或下雨，就應適當添加外套、穿雨衣、撐傘，可預防風、寒、濕入侵體內。尤其是體質不好的人，要避免淋雨。
環境濕氣重時，應該開除濕機，降低濕度。
下雨時，體質不好的人應避免淋雨，以防濕氣入侵體內。
3. 飲食調理
常吃冰飲、甜食或吃東西沒有細嚼慢咽的習慣，都會讓脾胃變差，影響水分代謝。
因此，濕氣重的人要少吃甜食，用餐時別狼吞虎咽，並避免在晚上喝冰水、吃冰品。
如果要喝冰飲，可在白天適量飲用。
脾胃與人的中心體溫有關，脾胃不好會使中心體溫變低，造成手腳冰冷。
年紀大壹點的人或女性，建議在秋冬晚上喝溫水，喝3至4百毫升就足夠。
當養成習慣，手腳冰冷的問題也許不必服藥就能改善。
如果怕夜尿，可飯後就喝，但胃不好的人例外。
因為飯後立刻喝太多水，可能造成胃酸逆流。