對於上班族來說，早上的時間很緊張。今天，我們來分享壹個快速早餐:用微波爐做壹份營養早餐。另附壹篇如何快速做早餐粥(玉米粥)的文章。
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工具材料:
燕麥1
雞蛋1
牛奶適度
適量的水
紅糖適量
操作方法
01
準備食材:將壹把燕麥放入碗中，燕麥吸水後會膨脹兩倍以上。不要放太多燕麥。
02
向燕麥粥碗中加入沸水。如果沒有開水，就倒涼水！打入另壹個雞蛋，用勺子戳蛋黃。
03
取出金屬勺，將以上步驟準備好的食材放入微波爐，打開微波爐，1: 30的高設置。
04
微波爐工作完畢後，取出剛剛加熱好的食材。可以看到大部分蛋液已經凝固了。喜歡吃蜜餞蛋的可以稍微縮短微波爐加熱時間。
05
把雞蛋翻過來，用碗裏的余熱燉雞蛋；在碗中加入適量的紅糖或白糖，用勺子攪拌均勻。
06
然後將適量的牛奶倒入碗中攪拌均勻，壹碗杏汁色的早餐就做好了，不僅好吃而且營養還相當全面，有纖維、蛋白質、鈣。
如果家裏有水果和堅果，也可以根據個人口味添加壹些香蕉、草莓和堅果幹。
如果不愛吃甜食，可以加點肉松粉和牛肉幹。
用微波爐做早餐不僅方便，還更有創意！妳學會了嗎？
因為早上脾胃的功能不是很好，所以早餐最好吃易消化的(首先不然胃會不舒服)和營養的食物，並附上更多早上應該吃的粥的做法供大家參考！
特別提示
金屬物品不要放在微波爐裏加熱，否則會損壞微波爐。