來姨媽可以吃螃蟹嗎

不能吃螃蟹，由於螃蟹是性寒的食物，如果月經期服用螃蟹過多，容易引起氣滯血瘀、痛經等癥狀。月經期最好多吃新鮮的蔬菜、水果，不要吃雪糕、剛從冰箱裏拿出的水果等，都容易引起痛經。建議月經期註意腹部保暖，可以輕輕按摩腹部。同時建議喝紅糖水，可以緩解痛經，有助於經血排出。月經期註意衛生，不要在月經期同房，勤換衛生巾、勤換內衣等。多吃瘦肉、豬肝、雞蛋等，可以補血，預防貧血。定期做血常規檢查、定期體檢，看看身體情況。

經期運動註意事項：

月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。壹些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不宜遊泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎癥的女孩，經期最好暫停體育運動。

但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等壹些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散註意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。