對於很多想要減肥的人來說，少吃碳水化合物是非常重要的。但是因為碳水化合物的種類繁多，包含的食品也非常的多，所以很多人不知道常我們經常吃的哪些食物中包含碳水化合物。其實在我們經常吃的食物中，很多都是包含碳水化合物的。比如說面包，米飯，甚至是壹些綠葉的蔬菜和水果也都是包含碳水化合物的。那麽關於減肥的人要少吃碳水化合物，常吃的碳水化合物都有什麽？以下是我的看法：
壹、米飯，面包，饅頭等是包含碳水化合物的
中國人很多都加米飯和饅頭、面包，這些食物當做主食。但是這些植物中含有的碳水化合物非常高，而且這些碳水化合物對我們的身體是有害的。經常吃話，很可能會讓我們得上高血糖和壹些腸類疾病。所以在日常的生活中，我們應該減少吃米飯，饅頭這類的食物。
二、壹些谷類也包含碳水化合物
上面說的米飯，饅頭，面包等是含有豐富的碳水化合物。及時壹些谷類也含有碳水化合物。只不過相對於上面說的米飯，面包等食品，谷類的碳水化合物對我們的身體來說更加的健康。所以我們在平時的飲食中，可以用壹些谷類的食品來代替米飯，饅頭等。
三、壹些水果和蔬菜也包含碳水化合物
其實還有壹種碳水化合物是綠色碳水化合物，綠色碳水化合物壹般存在於壹些含有纖維素的水果和蔬菜中。綠色碳水化合物對於我們的身體來說是非常的健康的，所以這類的碳水化合物我們可以多吃。
關於減肥的人要少吃碳水化合物，常吃的碳水化合物都有什麽？ 以上是我的看法，妳的看法是什麽，歡迎留言交流。