上火長痘吃什麽好？當然是要選擇壹些 清火下火的食物了，飲食當中有很多這類食物，如 壹些蔬果，黃瓜、胡蘿蔔、橙子，苦瓜等，都有不錯的'清火效果。 通過食物調理，都可起到降火效果，同時也可緩解痘痘現象。
另外上火長痘也應多選擇壹些滋潤的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品之類的，都有壹定的去火作用。而對於火氣比較重的長痘者，則可以選擇壹些清涼下火的夏桑菊、金菊沖劑飲用去火。也可以選擇祛痘清火食療：
海帶生地綠豆瘦肉湯，可用取海帶加生地 ，綠豆 ，陳皮 ，瘦豬肉各適量壹起煮湯食用，做時先把海帶洗凈泡好切成絲，然後豬肉陳皮也切成絲，和生地、綠豆壹起放砂鍋內加適量的水用小火煲2小時，然後加少許鹽即可食用，可起到 清涼解熱毒、涼血養陰的效果，常吃能減少長痘 .
對於上火長痘者，平時要註意註意補水、平衡維生素，做好忌口工作，要少吃辛辣生冷的食物及熱性水果，和辛辣食品，避免熬夜。同時要註意皮膚的護理工作，以防因清潔不到位而致毛孔堵塞引發痘痘或是加重痘痘，建議要每天洗臉2－3次， 每周兩次去角質。
以上就是上火長痘痘吃什麽的介紹，主要就是吃壹些清火的食物，重者可配合壹些清火沖劑，同時做好皮膚的護理工作，養成良好的生活飲食習慣，這些對於防治痘痘，幫助痘痘消退都是有很大的幫助的。