1、鮮橙西柚汁
我們要知道橙子裏面含有豐富的纖維,這種物質排毒的效果非常好,而且它裏面的維生素C、鈣等元素,能夠促進腸胃蠕動,加快新陳代謝,同時還能防止營養流失,同時它也能夠調理腸胃,同時還能改善便秘的情況。
2、香蕉獼猴桃奶昔
香蕉裏面含有豐富的膳食纖維,能夠讓人飽腹感增加,同時香蕉中的酶還能燃燒脂肪,促進新城代謝,對人排便非常有利。
3、小黃瓜汁
假如要想大便,我們可以榨小黃瓜汁來喝。我們需要黃瓜壹個、青檸檬三十克、柳丁壹個半、紅蘿蔔二百克,隨後在裏邊放進純蜂蜜。由於黃瓜裏邊帶有許多維他命C生化酵素,因此我們需要在榨汁的最後才添加,而黃瓜汁還可以養顏美容,另外也可以讓自己的皮膚更為光滑。
4、奇異果蜜梨汁
奇異果富含纖維素和維生素,大量的纖維素對消化不良等腸道問題有壹定的幫助。水梨治咳潤肺,相當清熱,且有幫助消化的功能。
5、鳳梨番茄汁
鳳梨(也就是菠蘿)中含有豐富的鳳梨酵素,可以促進腸胃蠕動,改善便秘、排便不順暢的問題。番茄含有果膠,具整腸作用,對治療便秘極具功效。如果妳怕鳳梨酸的話,可以少加鳳梨,多加番茄。兩種水果對便秘都有壹定的功效,鳳梨和番茄真的是絕配!
6、蘋果胡蘿蔔汁
蘋果中的不溶性纖維可以進入腸道,和水-起清潔消化道,促進食物消化。胡蘿蔔中富含維生素B,B族維生素能促進消化液分泌,維持和促進腸蠕動。兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力,改善胃腸功能,能有效緩解和改善便秘情況。