原則上，燕麥對想減肥的人來說是極好的食物。這主要是因為燕麥片因其高膳食纖維含量而提供了令人難以置信的持久和有效的飽腹感。從而有效防止對食物的渴求，幾乎不會有往糖果盒裏鉆的傾向。此外，燕麥含有豐富的蛋白質，可以促進肌肉發育(眾所周知)，因此有利於運動的人進壹步減肥。
燕麥減肥的秘密
燕麥片減肥法的思路是:全天吃250克燕麥片。這些可以根據需要進行組合。重要的是不要超過每天的總熱量(1000到1300)。
壹般來說，我們建議先咨詢專家，討論現狀，就像任何飲食壹樣。雖然燕麥飲食沒有特別的危險，但有必要尋求專家的建議，他們將能夠告知潛在的風險並提供支持。
燕麥減肥法-我能吃什麽？
燕麥減肥法沒有詳細的飲食計劃。燕麥片，最好是全谷類，是早餐和午餐的基礎。因此，它們確保降低血糖水平。這也有助於防止在兩餐之間吃不健康的零食。晚餐以含瘦肉的蔬菜或生食為主，不要超過每日所需熱量。然而，從事運動或鍛煉的人應註意不要攝入過少的熱量。
為了防止用餐計劃很快變得單調，建議嘗試不同的準備方法和配方。比如燕麥片可以做成熱粥，隔夜燕麥片或者湯。
多喝水也很重要，最好是水或者不加糖的茶。糖也應該不惜壹切代價避免，因為它會迅速提高血糖水平，並立即抵消燕麥片飲食的目的。