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孕婦燉排骨吃什麽好吃又營養?

孕婦在懷孕期間會需要大量的營養,因為體內胎兒生長發育所需的能量都要從孕婦體內吸收,所以孕婦要多吃營養健康的食物,在自己吸收的同時給胎兒足夠的營養。很多孕婦會選擇吃壹些排骨湯,可以用壹些蔬菜來做,這樣既營養又不油膩。那麽孕婦吃燉排骨什麽孕期最好呢?

蓮藕蘋果排骨湯

配料:蘋果、排骨、蓮藕、姜、蔥、大料、醋。

練習:

1、鮮排骨、蓮藕洗凈切小塊。

2.加入冷水、姜、蔥、大料和少量醋,放入高壓鍋中煮30~40分鐘。

3.將切好的蘋果放入鍋中幾分鐘,即可食用。

紅棗山藥排骨湯

材料:排骨300g,山藥300g,紅棗10,38金門高粱酒2湯匙,水適量,鹽少許。

練習:

1,排骨先燙去血水雜質。

2、山藥切丁~紅棗洗凈。

3.將所有材料放入通用鍋中。

4.倒入38度的金門高粱酒和適量的水(水的量要能蓋過食材多壹點)。

5.設置萬能鍋10分鐘~完成後加入調料。

華嬌鮑魚排骨湯

材料:膠水6-8片,鮑魚3-4片,排骨1斤,蜜棗2枚。

練習:

1.將花膠用清水沖洗後浸泡,然後燒開壹鍋熱水,加入姜、蔥酒將花膠煮20分鐘;熄火後蓋上蓋子4-6個小時,直到變軟。泡好後取出過冷河。

2.將排骨洗凈撈出待用。

3.將冰鮮鮑魚在室溫下解凍,備用。

4.將所有材料放入鍋中,煮30分鐘,然後轉中火,煮1小時。

玉米排骨湯

材料:排骨300克、玉米壹根、胡蘿蔔壹根、蔥、姜、料酒、鹽。

練習:

1,小排加料酒,玉米胡蘿蔔換刀,蔥姜切片備用。

2.將所有原料放入鍋中煮熟,煮沸撇去油脂,再燉60分鐘。

3.最後,給鍋調味,加壹點醋,可以更好的幫助鈣的吸收。把它從鍋裏拿出來。