2.飯前喝少量湯可以增加飽腹感，減少食量。
3.凡是帶幹鍋二字的都是重油食物，即使是蔬菜，盡量少吃。
4.生理期，不能亂吃海苔。如果妳吃得太多，妳就會發胖。
5、生理期後的壹周是減肥的黃金期，記得多運動。
6、嘔吐減肥不可取，會傷胃，還會讓臉難看。
7、超重的姐妹不建議跑步減肥，這樣容易加速膝蓋勞損。
8、節食減肥會降低代謝率，很容易發胖。
9.出汗多不代表減肥快，因為代謝的只有水，沒有脂肪。
10，習慣性保持微微收腹，不僅能促進腸胃蠕動，還不會長肚子。
11.水果不是減肥的利器。含糖量高的水果，如西瓜、芒果等，吃多了比零食更胖。
12.泡腳和洗澡可以提高體溫和新陳代謝。
13，堅果飽腹感很強，但是熱量高，壹定要適量食用。
14.如果全麥面包裏有雞蛋，奶油，黃油，請繞道走，沒有減肥效果。
15，飯後靠墻站半小時有助於塑身。
16，減肥必須戒酒。
17，晚上7點以後盡量不要吃東西。
18，把主食米和面改成雜糧。
19.早上起床，早餐前喝壹大杯溫水。
20.如果實在戒不掉甜食，那就盡量早上吃。
21.能走就不要站，能站就不要坐。
22、什麽都打不過大腿兩側的膽囊。
23.雞蛋是非常優質的蛋白質來源。壹天吃幾個沒問題，但是少吃蛋黃。
24.水果和蔬菜片不是健康食品。大部分是低溫油炸的，將近壹半是油，和薯片沒什麽區別。
25、沒有負熱量食物，芹菜、蘋果、柚子都沒有。