早在幾千年前，中醫古籍《黃帝內經》就有“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。那麽，楊到底是什麽？中醫認為，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，人的正常生命活動需要陽氣支持。湘雅二醫院中西醫結合科毛丹說，夏季是人體陽氣最盛的時候，可以更大力度地培養和補充陽氣，可以抵禦疾病的侵襲。但是，由於夏季酷暑難耐，很多人喜歡喝冷飲，吃冷食。其實這樣可能會損傷脾胃，消耗陽氣。所以，從健康的角度來說，夏天要少吃冷飲和涼性瓜果，喝水要避免冷水。喝溫開水比較好，我們也可以吃壹些溫性的食物，比如紅棗、枸杞、當歸等。同時，由於夏季氣溫較高，可以吃壹些消暑食物，如綠豆湯、荷葉湯等。而且因為天氣熱，出汗多，要及時補水。
毛丹提醒:夏季至日期間，可以多到戶外活動，可以調理氣血，維護陽氣，但中午要避免烈日暴曬，選擇在清晨或傍晚相對涼爽的時候進行活動。平時要註意生活環境的調節，從空調房出來需要有壹個過渡期，讓體內的溫度適應，避免身體不適，甚至感冒、空調病等。由高溫環境快速切換到寒冷環境造成的。