首先先介紹壹下美人果。
美容水果壹:柚子
柚子有蜜柚和沙田柚，都是秋季的代表水果。壹般蜜柚先上市，沙田柚在後。是廣西容縣最著名的產地。柚子是壹種非常有用的水果，水分充足，能有效補充身體和皮膚的水分，所以很受女生歡迎。皮膚水分好了，顏值就出來了，所以柚子是很好的美容水果，最適合在幹燥的秋天吃。
美容水果2:香蕉
香蕉含有豐富的維生素C和纖維素，可以促進排便，減少色素沈著。女性秋季吃香蕉可以促進消化，幫助排出有害物質，使皮膚更加光滑。很多人認為香蕉只能緩解便秘，但其實它還有很多用處，尤其是在秋天。經常吃香蕉，可以淡化臉上的斑點，改善皮膚幹燥，使皮膚白白嫩嫩。所以秋天美容吃香蕉是對的。
第二，再次介紹美容蔬菜
美容蔬菜之壹:胡蘿蔔
胡蘿蔔是秋季常見的蔬菜，但胡蘿蔔含有豐富的維生素。吃胡蘿蔔可以刺激皮膚，促進血液循環和皮膚新陳代謝，有效地使皮膚細膩光滑，皮膚滋潤。所以，多吃胡蘿蔔可以讓妳的皮膚更好，更容易讓人更新造型，為妳的顏值加分。
美容蔬菜二:大白菜
大白菜是秋季代表性蔬菜之壹。富含粗纖維，對人體腸胃調理很有幫助，能有效促進腸胃清潔，排出有害物質，特別適合消化不好的人。多吃大白菜可以促進大便排出。
以上是比較適合秋天美容的蔬菜水果。當然，其他食物對美容也有效果。這裏就不壹壹列舉了。比如五谷雜糧也比較好看，可以根據個人喜好選擇。