最有營養的水果是什麽？我們都知道多吃水果有很多營養上的好處，每天可以吃的水果也有很多種。那麽我們應該吃什麽最好呢？讓我們來看看什麽是最有營養的水果。
最有營養的水果是什麽？1 1，蘋果。
蘋果富含膳食纖維。每天吃壹個蘋果，基本可以為人體提供足夠的纖維。長期食用可以降低心腦血管疾病的發病率，消除細菌的效果可以修復受損的腎臟技能。每天吃壹個蘋果會讓妳感覺更好。
2.香蕉
香蕉性涼，能祛除體內的暑氣，但寒性體質、胃虛的人不宜食用。它們含有豐富的果膠，可以調節胃的消化功能，經常便秘的人也可以經常食用。香蕉有安神的作用，所以心情不好或者失眠的時候吃香蕉可以平復心情，有助於睡眠。
3.藍莓
藍莓最有營養的水果是什麽？含有高花青素和SOD，有延緩衰老的作用。其果肉中所含的花色苷和花青素能增強大腦的記憶功能，降低心血管疾病的發病率，調節血脂濃度，對經常拉肚子的人有很好的改善作用。
4.櫻桃
櫻桃含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵和其他維生素。長期食用可對消除風濕疾病、治療氣血虛弱有顯著效果。豐富的鐵含量可以促進血紅蛋白的再生功能，抑制腫瘤，緩解工作壓力帶來的各種不適癥狀。
5.甜瓜
甜瓜最有營養的水果是什麽？富含維生素A和維生素C，果實多產於夏季。其味甘，能緩解人的緊張情緒，且有藥用功效，對燥濕、化痰、火毒、黃疸等有較好的療效。
6.葡萄
葡萄富含維生素和胡蘿蔔素，包括B1、B2、C、P等。，能疏通精血，提神醒腦，刺激食欲，幫助消化。葡萄汁對心腦血管疾病的預防效果最好，甚至優於壹般的藥物治療。