01盡量少發火。生活中遇到任何事情都要學會保持冷靜，穩定自己的情緒，要時刻保持心情舒暢，避免出現脾氣太過暴躁，遇到什麽事情都不要太生氣的情況。
多吃些降肝火的食物。其實生活中有很多食物對降肝火起到非常好的作用，比如常見的苦瓜、綠豆湯等。多吃這些食物對調理肝臟非常有好處。
少吃熱的東西，所謂的熱的東西，比如壹些辛辣或者油膩的東西，炭烤之類的，這些東西會很容易讓妳的肝火特別旺，旺了就不能吃了。
多喝開水。喝白開水可以加速身體的新陳代謝，有利於排出體內毒素。當然也可以減輕肝臟的負擔。所以每天早上可以開始多喝水，也可以在水中加入壹些檸檬，可以促進膽汁的形成，有助於排毒。
適當的按摩，如果妳覺得自己的肝火特別旺盛，那麽當妳平躺在床上的時候，可以輕輕按摩妳的肝膽位置，這樣有助於消除火，而且肝臟主要在妳身體右側的肋骨下面，或者可以按摩湧泉穴，效果也挺好的。
多吃野菜。其實生活中有很多野菜，對調肝很有幫助，比如常見的薺菜、馬齒莧等。不過最好簡單吃，可以煲湯，也可以炒菜。不要生吃，否則容易導致肝火。
少吃酸性食物，多吃甜食，肝火旺盛時少吃酸性食物，因為酸性食物更容易助長肝氣過盛，而應多吃甜食，因為甜品壹般能健脾和胃，如大棗、山藥、銀耳等。
多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮蔬菜盡量少吃油膩的肉類等等，尤其是壹些芳香理氣的蔬果，比如芹菜、香菜、蘿蔔等，可以很好的調理肝火旺盛的問題，有助於養肝護肝。