過度疲勞的原因:
1.生活不規律，休息不足以應付繁重的課程或考試。
2.生病後身體還沒有恢復，過早加班補課或者過度加強訓練參加某項比賽。
3.參加壹些勞動或活動後，疲勞還沒有消除，體力還沒有恢復，就參加大規模的運動訓練。
4.訓練不當。在壹些賽前訓練中可以看到，時間短，任務重，缺乏循序漸進的系統訓練，運動量大，持續時間長，或者訓練單壹。
5.短時間內參加太多比賽，休息不足。
過度疲勞的表現如下:1)經常感到疲勞，記憶力明顯下降。
2)酒量突然下降，即使喝酒也覺得無味。
3)突然覺得自己老了。
4)肩頸部麻木。
5)因疲勞、抑郁而失眠。
6)為壹點小事煩躁、生氣。
7)經常頭痛、胸悶。
8)患有高血壓、糖尿病，且心電圖檢查異常。
9)體重突然變化。
10)幾乎每天晚上都要吃飯喝酒。
11)每天喝5杯以上咖啡。
12)經常不吃早餐/吃飯不規律。
13)喜歡吃油炸食品。
14)壹天抽30多支煙。
15)10不回家，12以後回家，占了壹大半。
16)上下班需要2個多小時。
17)這幾年即使運動也不會出汗。
18)感覺身體很好，不看醫生。
19)每天工作時間超過10小時。
20)我星期天也去上班。
21)經常出差，壹周只在家呆兩三天。
22)夜班多，工作時間不規律。
23)最近有壹次工作調動。
24)升級/工作量增加。
25)人際關系的變化。
26)加班突然增加。
27)我最近在工作中犯了錯誤/我與我的合作者關系不融洽。