治療頻繁失眠，要做到以下幾點:認知調整:用睡眠相關知識給朋友講解和引導，讓他們對睡眠有更多的了解，減少對睡眠的不合理認知和恐懼焦慮。行為療法:行為療法主要是放松訓練，放松患者的緊張和焦慮。失眠的催眠療法是應用壹定的催眠技術，使人進入催眠狀態。
失眠治療
【治療政策】失眠的幹預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。強調睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠衛生習慣的基礎上，開展心理行為治療、藥物治療和傳統藥物治療。
【壹般待遇】1。心理行為療法。失眠的有效心理治療主要是認知行為治療(CBT-I)。心理行為療法對成人原發性失眠和繼發性失眠有較好的療效，通常包括睡眠衛生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知療法和放松療法。這些方法可單獨或聯合用於治療成人原發性或繼發性失眠。
2.物理療法，重復經顱磁刺激是目前治療失眠的壹種新的非藥物療法，可以結合藥物快速阻斷失眠的發生，尤其適用於產後抑郁癥引起的失眠。
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