01，增強免疫力
紅蘋果含有芝麻素，可以增強人體免疫力，緩解壓力。尤其是冬天，人的抵抗力最弱的時候，如果不能保證每天吃壹個蘋果，可以增強抵抗力，讓自己冬天少生病。
02、增強記憶力
蘋果中含有大量的鋅，鋅是促進大腦發育的關鍵元素，特別是正在生長的寶寶，應該每天吃壹個蘋果，增強記憶力。
03、幫助身體排毒
蘋果含有豐富的纖維素和有機酸，能促進腸胃蠕動，幫助身體排毒減肥。愛美的女性每天保留壹個蘋果，幫助身體排毒。
04、可以美白牙齒
通過吃蘋果，裏面的果酸可以刺激口腔分泌大量唾液，酸性的口腔環境不適合細菌繁殖，從而防止蛀牙，美白牙齒。
05，可以延緩衰老。
蘋果含有大量的維生素E，具有抗氧化作用，可以達到美容皮膚、延緩衰老、保持皮膚年輕的效果。
蘋果性平味淡，富含氨基酸和多種維生素。人們每天吃壹個蘋果是非常有益的。但是妳不能為了減肥就只吃蘋果。當然，壹天吃很多蘋果也是不可取的，因為蘋果也含有大量的糖分。飲食要註意合理搭配，不挑食，蔬菜、肉、蛋、奶都要吃。除了飲食，想要增強抵抗力還需要多運動。