首先，消化系統是我們身體中非常重要的系統。我們吃的食物被消化系統消化，然後我們吸收這些能量。消化系統中最重要的器官是我們的胃。我們吃的食物會被運輸到我們的胃裏，然後胃會分泌胃液來消化我們的食物，消化的能量會通過血液運輸到我們身體的各個部位，所以壹些有胃病的人只能吃壹些比較容易消化的食物，如果胃出了問題，他們在飲食上會受到很多限制。
二、易消化的食物想要提高我們的消化吸收能力，我們可以多吃壹些容易消化的食物。有很多促進消化的食物，比如酸奶，其中含有非常豐富的活性乳酸菌，它們的作用就是分解糖分。對於壹些老年人，可以定期喝點酸奶，有利於排便。除了酸奶，牛奶和蘋果也能起到加速體內新陳代謝的作用。
第三，培養良好的飲食習慣，只能對消化系統起到輔助作用。最根本的是保護好我們的胃，讓它履行最基本的消化職責。很多人因為作息不規律或者暴飲暴食等壹些不良飲食習慣，對腸胃造成了嚴重的傷害。很多人應該都有胃病，胃病發展嚴重的話會形成胃潰瘍，胃出血，胃穿孔等等。壹旦出現這些癥狀，我們的腸胃就很難修復，消化吸收的能力也會大大降低。