牛奶不僅營養豐富，還具有養胃、益氣、潤腸的功效。適用於陰虛胃痛者，可輔助治療消化系統潰瘍、便秘等疾病，還能起到調理脾虛的作用。
2.猴頭菇
猴頭菇具有味甘、性平的特點，有助於養胃健脾、抗癌補腎精、改善厭食、防治胃及十二指腸潰瘍等疾病。食用猴頭菇可以達到很大的治療效果，非常適合中老年人、兒童或者體質較弱的人食用，可以起到滋補強身的作用。
3.魚
魚營養價值高，具有健脾利濕、活血通絡的功效。溫和的營養易於消化和吸收。
4.棗
紅棗有很好的益氣養血、生津止渴的功效，非常適合脾胃虛弱的人適量食用。而且大棗含有大量的微量元素和維生素，日常食用後補脾胃有效。
5、牛肚
牛肚有補中、益氣、益脾胃的作用。壹般脾胃不好的人可以試著適當吃點牛肚，看看最後脾胃有沒有好的變化。
6.蓮藕
蓮藕有清熱生津、涼血止血的作用，同時有補益十二經脈血氣的作用。蓮藕中有壹種成分叫單寧，對人體非常有益。吃蓮藕可以促進消化，幫助改善胃病，幫助食欲不振的人恢復。
7.菠菜
菠菜能潤燥養肝，有利於腸胃便秘。菠菜可以促進胃和胰腺的分泌，有助於消化。菠菜含有纖維素，可以幫助腸道蠕動。同時，菠菜中草酸含量高，可能會阻礙鈣的吸收，所以盡量避免與豆腐、紫菜同食。
8、粥饅頭
粥容易消化。壹般粥可以減輕胃的負擔，所以可以保護胃。饅頭也容易消化，不會給腸胃造成負擔，營養也很充足。
9.山藥
山藥具有健脾養胃陰的功效，山藥中富含的多糖對胃黏膜有壹定的保護作用。
10，南瓜
南瓜營養豐富，能提高機體免疫功能，促進細胞因子和上皮細胞的分化生長。軟糯香甜，味道鮮美，易於消化。