哺乳期其適量吃壹些榴蓮是可以起到發奶的效果的，乳汁合成的3個關鍵要素是：水、營養成分和能量，而榴蓮中富含碳水化合物，有大量的果糖和蔗糖，能迅速為媽媽補充能量，雖然榴蓮中水分不多，可是通常母乳媽媽都會喝比較多的湯水，這樣壹來，促進乳汁合成的效果是確實存在的。同時，榴蓮中富含脂肪，能進入媽媽乳汁，使乳汁變得濃稠，這也會讓媽媽對自己更有信心。 產後媽媽體虛也可以用榴蓮來補養身體。但榴蓮性溫熱，熱量和糖分較高，且纖維素含量較多，不易消化，多吃易上火，因而要適量食用。尤其是剖腹產後小腸黏連的媽媽，建議不要食用。在吃榴蓮的時候可以吃壹點山竹，山竹是涼性的，壹起吃可以中和壹下。另壹方面榴蓮熱量和糖分較高，且纖維素含量較多，不易消化，所以哺乳期食用也要適量。 小貼士：除了榴蓮之外，魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯等也都是發奶的利器，產後產婦不要偏食厭食，飲食均衡也是保證奶水充盈的條件，哺乳期媽咪要特別註意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養與妊娠晚期的營養壹樣。
榴蓮燉雞湯 材料：榴蓮(自己喜好多少)，土雞1只(約1斤多，最好是土公雞)，姜片10克，核桃仁50克，紅棗50克，清水適量，鹽少許。 步驟： 1、雞洗幹凈去皮，放入滾水中，浸約5分鐘，斬成大塊備用; 2、核桃仁用水浸泡，去除油味備用; 3、紅棗洗凈去核;榴蓮去帶刺的外皮，留下大塊白色的饢(不是果肉)。可以去果肉(果肉單獨吃，也可做榴蓮果肉雞湯)，燉壹次放2-3瓣的饢差不多就夠了，這個東西會膨脹的。 4、把雞、姜片、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉同放入鍋內滾開水中，加姜片，用猛火滾起後，改用文火煲3小時，加鹽，少量味精調味即成。