膳食需求規則
新年期間，各種活動豐富，經常出現熬夜、暴飲暴食、隨意進食的情況，會導致腸胃失調，出現胃腸功能紊亂、消化不良等疾病，所以壹定要堅持規律的飲食習慣。
合理的膳食結構
新年期間，在選擇食物時，要做到葷素搭配，減少油炸、燒烤類食物，不要想吃未經驗證為食物的野生動物、野生植物。常見食材要多元化選擇，肉、蛋、菜等。應該是均勻的，可以適量添加水果，滿足人體對營養的需求。
確保清潔和衛生
過年的時候，我們往往有提前儲物的習慣。購買時壹定要註意食材的新鮮度和保質期。另外，過年的時候，每餐準備的食物量太大，會導致食物過剩，吃了之後會有細菌和腸胃疾病。所以大家要註意飲食衛生。
試著慢慢咀嚼。
在新年期間，狼吞虎咽地吃飯的方法會導致食物在體內堆積，腸胃超負荷，腸道活動變慢。長此以往，會引起消化不良，導致各種腸道疾病。細嚼慢咽有助於食物更好的消化吸收，不會停留在腸道內形成堵塞。
吃飯時盡量做公筷公勺。
許多疾病是通過消化道感染的。筷子在每個人的嘴裏、盤子裏重復，於是疾病傳播。沒有人想在快樂的晚宴後生病，所以啟動單獨用餐系統是保持健康的方法。最簡單可行的就是在餐桌上準備公用的筷子和勺子。個人筷子和勺子不會進入我們的菜肴。