反重力瑜伽是壹種新型的瑜伽。新手需要掌握哪些技能？

反重力瑜伽是壹種新型的瑜伽，那麽初學者需要掌握哪些技巧呢？反重力瑜伽不需要很強的身體協調性。很多初學者練習後，會感覺血流加快，四肢越來越舒展。初學者在練習反重力瑜伽時要註意壹些身體禁忌和身體的靈活性，壹定要反復練習它的基本功，也就是在練習姿勢之前先用後腰姿勢熱身。反重力瑜伽動作之壹是懸掛雲帆式，要求練習者的身體有壹定的柔韌性，在做動作時註意保持雙腿伸直，可以很好的預防腦出血的發生。反重力瑜伽第二個動作是手杖的時候，練習反重力瑜伽的時候壹定要有耐心，保持雙腿平行。

反重力瑜伽是壹種新型的瑜伽，它讓練習者借助懸掛在屋頂的絲綢吊床來完成所有的動作。反重力瑜伽能給人帶來精神上的寧靜，在歐洲掀起了壹股熱潮。失重狀態下完成反重力課程的上升動作。反重力瑜伽有很好的醫療效果，還能鍛煉人的平衡感，有助於鍛煉肌肉。反重力瑜伽是壹種通過倒立和倒立來改變血液流動的瑜伽。

反重力瑜伽是壹種倒立的空中瑜伽運動。大量的倒立動作可以促進血液循環，舒緩脊柱。半懸掛式空中冥想可以讓身心得到徹底的休息。空中瑜伽讓人們在懸掛的布托的幫助下，輕松體驗高難度的瑜伽動作。反重力瑜伽有很多倒立的姿勢。倒立可以讓新鮮血液進入大腦，可以放松精神，滋養內臟，增強免疫力。反重力瑜伽的靈感來源於理療牽引和懸吊，通過自身重力拉伸受壓的脊柱。