板栗是壹種很多人都喜歡吃的堅果食品。可以煮粥，也可以油炸，可以生吃，可以為人體和肝腎補充豐富的營養。那麽栗子的熱量是多少呢？人用了會胖嗎？接下來我給大家介紹壹下這個問題，也讓大家了解壹下栗子的功效和作用。
栗子的熱量是多少？
栗子是壹種高熱量的食物。100g的熱量是185。消耗掉卡路裏需要半個小時。蛋白質粒重、植物蛋白、維生素
板栗是壹種很多人都喜歡吃的堅果食品。可以煮粥，也可以油炸，可以生吃，可以為人體和肝腎補充豐富的營養。那麽栗子的熱量是多少呢？人用了會胖嗎？接下來我給大家介紹壹下這個問題，也讓大家了解壹下栗子的功效和作用。
栗子的熱量是多少？
栗子是壹種高熱量的食物。100g的熱量是185。消耗掉卡路裏需要半個小時。蛋白質粒重、植物蛋白、維生素、氨基酸和礦物質含量高。是壹種對人體有滋補作用的保健食品。平時適量食用，對身體有益。
板栗的功效與作用
1，預防口腔潰瘍
板栗不僅能為人體補充豐富的營養，還能預防口腔潰瘍，因為板栗富含核黃素和維生素b2。這些物質被人體吸收後，可以預防潰瘍癥狀，保持皮膚健康，促進頭發和指甲生長，對維護人體健康大有裨益。
2.高血壓的預防
預防高血壓和高血脂，維持人體心血管功能的穩定，也是板栗的重要功效。富含微量元素鉀，能維持人體內環境。鉀鈉平衡可以防止血壓升高。此外，它還含有大量不飽和脂肪酸，能降低血液粘度，促進血液循環，防止血脂升高，預防動脈硬化。
3、鈣和骨。
補鈣壯骨也是板栗的重要功能。還富含微量元素鈣和壹些微量元素，能盡快被人體吸收。骨骼的韌性和密度還能加速人體對微量元素鈣的吸收。能保持人體骨骼健康，預防骨質疏松和骨關節病。
知道了栗子的熱量後，我們就可以知道栗子的熱量比較高，所以不適合過量食用。在日常生活中，吃10~15栗子可以滿足人體對營養物質的吸收，不會有熱量的積聚，栗子的保健功效和作用得到有效的發揮。