0-3歲寶寶怎樣補鈣

小兒正值快速生長發發育時期，對鈣元素的需求量也比較大，怎樣能把補鈣融入到飲食當中是許多媽媽所關心的事情，下面為大家介紹幾個補鈣食譜，希望能幫到正在為此事而發愁的妳。1.魚菜米糊：原料，米粉（或乳兒糕），魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘；將青菜、魚肉洗凈後，分別剁泥***入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。補鈣奧秘：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶貝長個子，為骨骼發育添磚加瓦，還可促進腦發育，滿足身體對多種營養素的需求，不妨經常給4個月以上的寶貝做壹些吃。

2.蛋花豆腐羹：原料，雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。補鈣奧秘：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

3.蝦皮碎菜包：原料，蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發面粉、些許調味品等。制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟後，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋；小白菜洗凈略燙壹下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料；自發面粉和好，略醒壹醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

4.香香骨湯面：原料，豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。制法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸後酌加米醋，繼續煮30分鐘；將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟；加鹽推勻即成。補鈣奧秘：骨湯富含鈣，同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵，預防軟骨癥和貧血。

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