需要材料
適量的藍莓、草莓、燕麥片、酸奶和堅果。
生產步驟
1.提前壹晚泡燕麥片。早上起來軟嫩，不用煮，方便快捷。
2.準備壹些妳喜歡的水果。比如藍莓，草莓等等。幹果去殼，切成小塊備用。
3.把泡好的燕麥片裏多余的水倒掉，再把酸酸甜甜的酸奶倒進去。原味也可以如妳所願。最好用無糖低脂低熱量的原味酸奶。攪拌均勻，放在壹邊。
4.準備壹個空杯子，底部倒壹點酸奶麥片，然後加入水果丁，比如草莓。然後倒壹層酸奶麥片，壹層壹層疊起來。
5.最後把酸奶倒在上面，用壹些水果丁和堅果裝飾。
6.其他水果也是按照這個步驟準備的。各種水果也可以混合在壹起。
7.最好稍後用薄荷葉或其他葉子來裝飾它！外觀高，口感好，脂肪低，飽腹感強。
以上是低脂濃郁的水果酸奶燕麥杯，非常適合小仙女的做法。
小貼士:
1.大多數酸奶都添加了糖。如果可能的話，建議購買無糖原味酸奶。如果真的想要口感，可以加代糖或者壹點蜂蜜。這種方法適合做早餐或代替晚餐。熱量極低，適合正在減脂的朋友。
2.水果的搭配有很多，比如香蕉、火龍果，可以邊吃邊減肥，潤腸通便！