如何食用1:直接服用瑪咖精制片或專業有機瑪咖系列產品，這是瑪咖最方便的食用方式，也是吸收到人體的最佳方式。壹般每天根據進餐時間服用，即早上壹次，晚上壹次，飯前空腹用溫水送服。
吃法2:將6-8g (6-8片)幹瑪咖原料加入沸水中，每次約400-500ml，浸泡10分鐘，再根據個人口味加入蜂蜜、枸杞、甜葉菊。浸泡2次後，可以直接服用幹瑪咖片。早上壹次，壹天兩次。
吃法3:將6-8克(6-8片)幹瑪咖原料放入茶葉中，浸泡3次的幹瑪咖片可直接服用。上午壹次，下午壹次，壹天兩次。
食用方法4:將瑪卡原料的幹片或幹果加入白酒中，再加入黑松露或東葛阿裏，效果更佳。瑪咖原料按1: 10的重量(g)和體積(ml)浸泡在50-60度的純糧白酒中，浸泡4周以上，飲用25ml/天。浸泡後的瑪咖片或水果可按“吃法5”服用。
吃法5:燉雞、鴨、排骨、湯等時。，停火前25分鐘加入20克幹瑪咖原料或幹果/1000ml湯。
吃法6:將幹燥的瑪咖原料和調料壹起放入火鍋中，用小火慢煮，使瑪咖中的營養成分擴散到鍋底的湯汁中。壹般來說，3-4個人就可以用了，可以加50克幹瑪咖。
吃法7:將幹瑪咖片(15-20g)放入水中，浸泡20分鐘，與大白菜或杭白菊等蔬菜壹起放入鍋中煸炒，營養價值極高。
怎麽吃8:瑪咖小米粥做法:山藥、大棗、小米* * *粥，粥煮25分鐘再加入瑪咖幹片。
吃法9:將瑪卡原料研成粉末服用。如果泡水後的瑪咖口感無味，不易服用，為了堅持服用，可以將瑪咖原料磨成粉末，用水、牛奶或蜂蜜水沖服。每次5-8g，約2茶匙，每日2次。
吃法:10:瑪咖紅燒肉:首先將幹瑪咖片(15-20g)放入水中，浸泡20分鐘，然後將幹凈的油和蔥姜放入鍋中；加入壹些肉湯和壹些瑪咖浸泡過的水，將紅燒肉放入鍋中；加入調味料，小火慢燉。這種吃法很好吃。