木瓜當中含有大量的木瓜酶，能夠充分的分解蛋白質，幫助身體吸收營養，能夠促進乳汁的分泌，對產後恢復身材也是很有幫助的，能夠美顏豐胸，延緩衰老。排骨的營養價值也是很高的，能夠滋陰補血，補鈣，但是下奶如果單純選擇木瓜排骨湯也是不好的，建議飲食多樣化。
在哺乳期可以選擇不同的湯水來飲用，對下奶是特別有幫助的，像是鯽魚湯、豬腳湯、山藥母雞湯等等、還可以吃壹些豆腐、花生、黑芝麻等等、哺乳期不要只吃營養價值高的食物，如果產後太胖對健康是特別不利的。
哺乳期飲食註意事項：
1、哺乳期應供給充足的優質蛋白質。動物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優質蛋白質，宜多食用。
2、哺乳期應該盡量做到食物種類齊全，不要偏食，數量要相應的增加，以保證能夠攝入足夠的營養素。這就是說除了吃主食谷類食物，副食應該多樣化，壹日以4-5餐為宜。
3、哺乳期應攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分，海藻類還可以供給適量的碘。
4、哺乳期應多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大，需要特別註意補充。乳及乳制品含鈣量最高，並且易於吸收利用，每天應供給壹定數量。
5、哺乳期為了預防貧血，應多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜、大豆及其制品等。