(1)利尿
茯苓藥性溫和，利水滲濕而不傷正氣，能有效緩解體內小便不利、水腫、濕冷等癥狀。
(2)安心養神。
茯苓可以有效的安神。中醫在臨床上經常用茯苓幫助患者調理焦慮、心悸失眠、抑郁多夢等癥狀。
(3)調節痰濕
茯苓能有效緩解體內濕氣，對脾虛痰濕患者有很好的治療作用。
(4)抗腫瘤
茯苓多糖對腫瘤有壹定的抑制作用，能有效控制腫瘤患者的癥狀，對抗腫瘤。茯苓在腫瘤的治療中可以作為輔助治療。
(5)促進造血
茯苓富含茯苓多糖、維生素和以硒為代表的微量元素。茯苓中的這些成分被人體吸收後，能有效增強人體細胞和體液細胞的免疫功能，進而提高骨髓的造血能力。研究表明，茯苓能有效增加白細胞減少癥患者的白細胞數量，對穩定體內紅細胞水平也有好處。
(6)促進消化，排毒清腸。
茯苓含有豐富的膳食纖維，能幫助胃腸蠕動，促進消化，加速體內代謝廢物和毒素的排出，排毒清腸。而且茯苓中含有的壹些藥物成分可以有效治療壹些由炎癥引起的腸胃疾病，對腸胃有很好的保健作用。
(7)除了上述好處，茯苓在止咳、治療肩痛、腰酸方面也有很好的效果。茯苓性質溫和，無毒，適合大多數人食用。日常生活中吃壹點對身體有好處。
2、茯苓的禁忌
(1)糖尿病人少吃。
茯苓中澱粉的含量比較高。糖尿病患者如果服用茯苓，可能會引起血糖升高，不利於維持血糖穩定。
(2)避免與某些食物同食。
茯苓會和米醋、濃茶等食物中的壹些成分發生反應。吃茯苓時，忌與這些食物同食。
(3)控制用量。
茯苓雖然對身體好，但也是壹種藥。大家在吃的時候壹定要控制好劑量，不允許長期大量服用。