腸胃功能差，難吸收營養的人應該怎麽調理？

腸胃功能差，難吸收營養的人應該怎麽調理？

就是“吸收不良綜合癥”。所謂吸收不良綜合癥，就是指各種原因的小腸營養物質吸收不良所引起的綜合征。

1、飲食調理

腸胃吸收能力差的人，生活中要養成良好的飲食習慣，飲食規律，少食多餐，多吃容易消化的軟食，如稀飯、面條等，避免攝入生、冷、硬、粗糙、油膩、含纖維過多的食物，忌暴飲暴食，忌濃茶、咖啡、酒類。

2、營養補充

腸胃吸收能力差的人，往往會因為無法吸收食物的營養而出現營養不良，對此，患者平時需要相應地補充各種維生素，如維生素A、復合維生素B、維生素C、維生素D及維生素K等，缺鐵性貧血患者可以在醫生指導下服用鐵劑。

3、運動調理

腸胃吸收能力差的人，應該多參加戶外運動，通過身體鍛煉加劇身體新陳代謝，促進腸胃的蠕動，增強腸胃對營養物質的吸收能力。但要註意，吃飽飯後不宜運動，否則效果會適得其反。

如果以上3種方式仍無法調節妳的腸胃吸收能力，患者應考慮咨詢醫生，在醫生的指導下服用藥物進行治療。

消化系統的作用是就是讓人體能夠更加充分的吸收食物的營養物質，讓身體回歸到壹個健康的狀態。

有的人怎麽吃都不會胖，有的喝白開水都會胖也是這個道理，想要擁有吃不胖的體質，那就要擁有良好的消化系統。

腸道問題需要補充酶是其次，最重要的還是在日常生活中，需要規律的飲食，攝入足夠的飲用成分，適量運動，進而保持健康。