用料：紅棗、桂圓、水
做法：（1）將水煮沸後，變成小火。
（2）將桂圓放進沸水中煮20分鐘後，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可
功效：紅棗對促進血液循環，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補血養氣效果
纖蔬湯
材料：西紅柿壹個、洋蔥四分之壹個、大蒜壹粒、橄欖油壹小匙、調味料少許。
做法：把西紅柿底部畫十字，放入沸水中約10秒後撈起去皮。大蒜、洋蔥洗凈去皮，切成細末。鍋中倒入橄欖油預熱後，依序加入大蒜、洋蔥，炒至金黃色。最後加入西紅柿和兩碗水煮沸，起鍋前再加入調味料，即可食用。 功效：這道湯不僅熱量低，也可以吃得很有滿足感，很適合在減肥時食用。
冬瓜薏仁瘦肉湯
材料：冬瓜三斤、薏仁二兩、瘦豬肉半斤、陳皮壹小片、調味料少許。
做法：把冬瓜連皮壹起洗凈備用。先將薏仁、瘦豬肉、陳皮放到水中，大火煮20分，再轉小火熬煮兩小時。最後把加入冬瓜壹起煮20分鐘，再放入適當的鹽調味即可。
功效：可去水腫，兼有美白功用。
冬瓜排骨湯
材料：冬瓜200g，豬排骨100g，香油、蔥、姜、花椒、食鹽、味精各適量。
做法：
1 冬瓜去皮，洗凈，切塊。
2 豬排骨洗凈，剁塊。
3 蔥洗凈，切段。生姜洗凈，切片。花椒研細。
4 將豬排骨放人鍋中，加清水適量煮沸後，去浮沫，下冬瓜及蔥、姜、椒等調味品。
5 煮至排骨、冬瓜熟後，下食鹽，味精，再煮壹二沸即成，最後淋上香油。
功效：此湯清淡宜人。具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效。
適合餐前的湯很多，可根據個人的需要喝不同的湯（如鯽魚湯就較適合冬天喝），這幾款較適合現在用
祝好胃口！