秘訣壹:少吃多餐，避免暴飲暴食。
不要吃太多，最好吃七分飽。消化快就多吃幾頓，不要每頓都吃。還要記住，早上吃好，中午吃好，晚上吃壹點。
技巧二:不要總是挑食，各種食物都吃壹點。
挑食是壹種非常不好的飲食習慣，長期挑食會造成營養攝入失衡。不喜歡的食物可以少吃，但不要不吃。喜歡的食物不要吃太多，適量最重要。
秘密3:健康飲食是壹切的關鍵。
油炸食品、燒烤、冷飲、啤酒、火鍋等等都很好吃，但是這些食物吃多了對腸胃是個沈重的負擔。尤其是冷飲吃多了，胃裏的胃酸和消化酶就會失衡。
胃不好要註意什麽？
註意1:避免熱飲。
不要喝熱的、冒煙的飲料。太燙的飲料會傷害食道，造成灼傷，給胃帶來負擔。妳能吞咽的溫度可能是最合適的。
註意2:避免快餐。
有些人可能習慣了吃飯和打架壹樣的速度，這樣很不好。吃飯的時候，最好細嚼慢咽。細嚼慢咽不僅容易消化，而且營養吸收快。
註意3:忌辛辣。
辛辣，可以刺激味蕾，增加食欲。但是對於已經腸胃不適的人來說，就像毒藥壹樣。辛辣食物會讓胃病壹步步加重。
胃不好怎麽治療？
方法壹:多吃養胃的食物。
爛面和吐司是養胃最經典的食物，尤其是面條。可以幫助修復胃部的疤痕，緩解胃病帶來的不適。
方法二:多吃強胃減肥粥。
健胃食療粥是調節胃部不適非常有效的藥方。主料是粳米、白扁豆、蓮子、山藥。將所有材料壹起煮成粥，可以增強脾胃之氣，起到調理作用。
方法三:早起梳頭。
我們的頭部有很多穴位，胃經就在我們的頭部。每天起床後，按摩敲幾下胃經，用梳子輕輕掛頭皮，對痛經有幫助。