對於女生來說，冬天容易手腳冰涼，身體冰冷。經常喝老白茶可以提高人體的代謝能力，起到活血暖身的作用。同時，老白茶中含有茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是復合黃酮類化合物，具有很強的活性，能清除人體內多余的自由基，減緩細胞衰老，具有美容作用。
白茶能提高脂肪酶活性，促進脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌，延緩葡萄粉的腸道吸收，分解血液中多余的糖分，促進血糖平衡。喝白茶對老年人或長輩很有好處。
喝老白茶可以消除疲勞，清心明目，止咳平喘，促進人體新陳代謝，增強體質。
抵抗力差的人適合喝老白茶，老白茶抗菌能力強。喝老白茶可以預防病毒性疾病引起的感冒，防止蛀牙。
腸胃不好的人適合喝老白茶。老白茶可以幫助腸胃消化，促進食欲，養胃，對治療潰瘍有壹定的效果。
老白茶適合老年人喝。中風和心臟病是老年人的高危疾病。喝老白茶還可以減少中風和心臟病發作。
缺鈣、缺鐵的人也適合喝老白茶。喝老白茶不僅能涼肝膽、暖手腳，還能預防骨質疏松、減少皮膚癌。
總之大部分人都能喝老白茶。老白茶降火，熬夜的人很適合喝；長期喝老白茶對高血壓有幫助，但不應該理解為醫學。
但是要記住:孕婦喝點老茶沒問題，但是不要喝新茶！！！(關鍵)
最後，建議大家壹直喝老白茶，存新茶。