睡覺前妳想喝牛奶嗎？1.睡前最好不要喝牛奶減肥。
不管是全脂奶還是低脂奶，睡前喝都有可能導致肥胖，這要根據個人體質而有所不同。睡前4-5小時最好不要吃東西。
睡前1-2小時最好不要喝水，因為會出現水腫。但是睡前喝牛奶有助於睡眠。如果妳想減肥，妳最好不要喝牛奶。
2.晚上喝牛奶有助於睡眠。
晚上睡覺前喝牛奶。不僅有利於補充人體所需的水分，還有利於美容和睡眠。
總之晚上喝牛奶是可以的，有助於睡眠。如果怕胖，可以喝豆漿。晚上人體流出的鈣比較多，所以睡前喝牛奶不僅有助於睡眠還能補鈣。
睡前喝牛奶的好處是1。睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收和利用。晚餐攝入的鈣大部分在睡前被人體吸收利用。牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，血鈣得到補充並保持整夜平衡，所以不需要溶解骨骼中的鈣，從而防止骨質流失和骨質疏松。
2.睡前喝牛奶促進睡眠。牛奶中含有兩種過去人們不知道的催眠物質，其中壹種是血清素合成的色氨酸，可以促進睡眠。由於它的作用，人們往往只需要壹杯牛奶就能入睡。另壹種是天然的嗎啡物質，具有類似的麻醉和鎮靜作用。牛奶中含有壹種叫做乳清蛋白的蛋白質？自然睡眠因素？具有調節腦神經、改善睡眠的作用。
3.睡前喝牛奶有助於人體吸收其中的營養。牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣、維生素和礦物質，對人體非常有益。
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