拿鐵壹半以上是牛奶，所以熱量會比美式咖啡高，平均壹杯熱量225卡。如果加入糖漿制作榛子拿鐵、焦糖拿鐵等，熱量會逼近300卡。
想喝拿鐵的時候，建議選擇“無糖+低脂牛奶”，會有效減少不必要的熱量！
美國咖啡=20卡路裏
什麽都不加的黑咖啡熱量很低。用水稀釋後，就成了普通的美式咖啡。壹杯咖啡只有20卡路裏左右，可以說是天然低熱量的咖啡品。
很難想象為什麽有人要喝又苦又澀的黑咖啡，後來才發現原來是個大誤會...真正用滴濾煮出來的咖啡，香味濃郁，風味迷人。加糖只是浪費了壹杯好咖啡，增加了很多熱量。怕苦的可以從“低脂鮮奶”開始，不要用沒有營養價值的奶精。鮮奶本身微甜，可以讓味道更服帖。
罐裝咖啡=200-300卡路裏
市面上大部分罐裝咖啡都是先調制好的，加了很多糖和奶精，熱量自然不會太低，壹杯大概200-300卡。而且為了降低成本，大部分都是用劣質咖啡豆制作的。如果仔細看配料表，還會發現裏面含有很多乳化劑、香精等人工添加劑。壹杯天然的好咖啡根本不需要這些雜七雜八的物質。
摩卡=130餅幹
加入大量鮮奶油和巧克力的摩卡咖啡看起來很華麗，但它是壹個可怕的脂肪陷阱，平均壹杯熱量高達365卡路裏。
如果忽略了那層密密麻麻的鮮奶油的存在，相當於喝了100卡路裏，幾乎都是“油脂”。為了身材，最好不要經常喝這種含有很多高熱量物質的咖啡！