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《邱正宏醫師》超簡單瘦身!喝牛奶就能減肥了!

作者/心版圖文創_邱正宏醫師

簡單來講,就是利用乳糖來減肥。

小嬰兒因為要喝母奶,所以腸道中擁有可以分解乳糖的酵素;長大後,沒有喝母奶的必要了,腸道中分解乳糖的酵素隨之消失,所以許多人壹喝牛奶就腹瀉。這是因為乳糖在腸道中無法被分解,到了大腸後被細菌分解而產生乳酸, *** 了腸壁蠕動和收縮,程度太厲害時就會拉肚子;再加上乳酸的高滲透壓,導致水分跑到腸液中,因此造成了下痢。 對於喝牛奶會拉肚子的成人,以這個方法減肥是有利的。

這跟番瀉苷的原理相同,都是縮短食糜在腸道停留的時間,減少熱量被人體吸收;差別只在於番瀉苷 (註1) 沒有熱量,而牛奶有熱量。但是,對於喝牛奶不會拉肚子的成人來說,牛奶的熱量不低,吸收了牛奶的熱量,反而不利於瘦身。

瘦身產品的成分中若含有乳糖,不但可以減少能量的吸收,又有清腸的效果。 (註2)

然而, 人體的適應能力是很強的,常喝牛奶或吃乳糖的話,會誘導腸中細菌產生乳糖酵素,分解成葡萄糖和半乳糖;喝牛奶喝久了,可能會感覺效果減低,這是正常的狀況。

註1: 衛生署規定的合法減肥藥成分,壹天的攝取量不得超過12mg。

心版圖文創:101個有科學根據的減肥小偏方:邱醫師教妳愈吃愈瘦的秘密,不知道就虧大了!授權轉載 原文出處邱正宏醫師粉絲團